En tennisarmbåge, kallad tennisarmbåge eller epikondylit lateral kan ofta vara väldigt irriterande. Det är ett mycket vanligt tillstånd. Om en tennisarmbåge börjar stråla ut genom armbågens utsida till underarmen och handledens extensorer kan detta vara smärtsamt och ta månader. Har du någonsin upplevt detta? Undrar du hur du kan förebygga tennisarmbåge eller vad som kan hjälpa med tennisarmbåge? Här kan du läsa mer om att behandla tennisarmbåge genom att använda medicinsk kinesio tejp† Tejpa med armbåge och behandla tennisarmbåge med tejp kan vi bekämpa smärta?
Vad är en tennisarmbåge?
Myten: tennisarmbåge beror på tennissporten är inte helt korrekt. I verkligheten uppstår det genom att göra fel rörelser med armen flera gånger och/eller i följd. Vanligtvis med den dominerande armen. Dessutom kan en tennisarmbåge dyka upp på grund av besvär från nacke eller axel. Musklerna i underarmen överbelastas då.
Medan de spelar tennis, anstränger spelarna hela tiden ena armen. Detta tillstånd har därför identifierats för första gången hos spelare av denna sport. Förutom att anstränga armen och armbågen under träning, orsakas tennisarmbåge ofta av dagliga aktiviteter som långa maskinskrivningar, löpbandsarbete eller målning.
Överbelastningen orsakar små hårfästes sprickor i muskelsenans bindväv. Samtidigt utvecklas också en inflammation som främst ger smärta på utsidan av armbågen. Smärtan sträcker sig ibland till underarmen, handleden, handen och fingrarna. Användning av tennistejp, medicinsk kinesiotejp eller sporttejp kan förhindra detta och minska smärtan.
Vissa symtom på tennisarmbåge inkluderar en smärtsam eller irriterad känsla på utsidan av armbågen. En röd eller ofta varm underhud och även den tidigare nämnda smärtan som sträcker sig till handleden och fingrarna. Vid svår smärta kan du också ha svårt att klämma handen och röra armen.
Vad kan du göra med medicinsk tejp för att förhindra tennisarmbåge?
medicinsk tejp kan hjälpa till att förebygga smärta i tennisarmbåge. 85 % av smärtsensorerna sitter på epidermis. Tejpen appliceras på huden i syfte att sträcka ut muskler och leder. Detta frigör mer utrymme i den subkutana vävnaden, vilket främjar blodflödet. Regelbundet, när du använder tejpen, upplevs en minskad smärta omedelbart.
När tejpen är ordentligt applicerad, uppstår åsar på huden. Dessa kallas veck. När detta händer kan man snabbt anta att muskeln/musklerna slappnar av. Vridningar är ett tecken på att muskeln slappnar av, vilket minskar smärta. Denna effekt märks ofta direkt.
Tejpa en tennisarmbåge eller tennisarmbåge?
Nu när du vet att medicinsk tejp kan hjälpa till att minska smärta från tennisarmbåge eller tennisarmbåge vill du också göra något åt det själv. på vår websida du hittar alla typer av tejp i lager 24 timmar om dygnet, beställt före 15:00, skickat samma dag. Köpte du rätt medicinsk tejp och hade den klar? Det första steget är att sträcka ut armen framåt. Fäst den första tejpbiten från handryggen till armbågen. Tryck sedan ordentligt. Se till att tejpen fäster väl. Herrar behöver inte oroa sig för en hårborttagningseffekt.
Korsa den redan placerade tejpen med nästa tejpbit. I diagonal riktning, klipp av tejpen från utsidan av armbågen till halvvägs ner på insidan av underarmen. Ett tips här är att mäta tejpen innan du klistrar. Hjälper inte självtejpning att lindra smärtan som strålar ut till underarmen? Då är det lämpligt att kontakta en medicinsk specialist.